ホットエクササイズ

進化するヨガ、ダイエットの最終兵器ホットヨガでおなじみのＬＡＶＡ（ラバ）。ホットエクササイズはどんなプログラムでしょうか。

ダイエットMIX
“お腹”と“二の腕”のシェイプアップに特化した、ボクササイズやサーキット運動を組み合わせたエクササイズ。
音楽に合わせて、楽しみながら脂肪をどんどん燃焼させていきます。

ボディラインシェイプ
リズミカルな曲に合わせたストレッチ＆ステップの後に、二の腕・背中・お尻などパーツごとに引き締めていきます。

ホットピラティス
フロースタイルで進行しますので、ポーズを取る時間も長く、エクササイズ要素も強いレッスンです。

ホットボクササイズ
ジャブ、クロス、アッパーなどボクシングの動きを取り入れたオリジナルプログラム。
ボクササイズの動きを分解し、スローモーションで一つ一つの動きを練習していきます。

ホットbodyバランス＜ボール＆チューブ＞
バランスボールとチューブを使って、楽しみながら普段なかなか使わないインナーマッスルを鍛えていくプログラム。
チューブエクササイズにはほっそり二の腕を作る効果も！

ホットバレエダイエット
ソフト・ストレッチで柔軟性を高め、足の先から指先まで全身の筋肉をしなやかに鍛えるコース。
無理な負荷はかからないので、体の硬い方でも大丈夫。
レッスンは基礎の動きから始めますので、バレエ初心者でも安心です！

ホットエクササイズベーシック
さまざまなエクササイズを融合させたLAVAオリジナルのプログラム。
脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけ、基礎代謝を上げていきます。