ホットヨガ

進化するヨガ、ダイエットの最終兵器ホットヨガでおなじみのＬＡＶＡ（ラバ）。ホットヨガはどんなプログラムでしょうか。

ヨガベーシック
“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とし、全身をほぐすストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコースです。

リンパ＋ヨガ
体内浄化を促進させるアロマが香る中、フェイス＆筋肉マッサージと代謝を促進させるヨガを行うコース。
リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進。

インナービューティーヨガ
「いつまでも女性らしく」をテーマに、女性ホルモンの分泌調整をメインにヨガポーズを構成したコース。
流れるように動きのあるヨガポーズで心地良くリラックスするとともに、日常に戻った時にもより女性らしい所作ができるよう、姿勢改善を目指します。

腸内デトックスヨガ
多くの女性が悩む｢便秘｣に着目したコース。
アロマが香るスタジオで、家でもできるセルフ腸マッサージと、リラックスできるヨガポーズで腸内環境を整え、スムーズな消化・毒素排出ができるカラダを目指します。

アンチエイジングヨガ
フェイス＆頭皮のマッサージから始め、インナーマッスルを鍛えていくコース。
内臓の働きを高め、カラダの内側からアンチエイジングします。
二の腕やお腹の引き締めにも効果的です。

バスタオルダイエットヨガ
お腹にバスタオルを巻きながらヨガをすることで、むくみ改善とウエストの引締めが期待できるコース。
ゆがみ取りと姿勢改善を行い、日常的に正しい姿勢をキープできるカラダを作ることで、本当にやせやすいカラダを目指します。

ヨガアドバンス
ヨガベーシックの内容を基盤に、さらにポーズを深めるコース。
立ちポーズを中心に流れるようなフロースタイルで進行することで、カラダの内側から温まり、深い爽快感を感じられます。

パワーヨガ初級
全身の筋肉を使いながら、カラダを引き締めていく、ボディメイク効果の高いヨガコース。
「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行ってから、連続的な立ちポーズをとっていきます。

パワーヨガ上級 連続的な立ちポーズで全身の筋肉をくまなく使う、筋力・体力・集中力を必要とするコース。
確実にやせるためのダイエット
｢ウォーキング｣｢骨盤｣｢呼吸｣にフォーカスしヨガと組み合わせたコース。

骨盤調整ヨガ
やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース。
骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。

お腹引き締めヨガ
ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方、まずは身体の中心部分を整えることが大切です。このプログラムでは単に鍛えるのではなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。

肩こり改善ヨガ
現代病とも言われる肩こり。放っておくと、頭痛や眼精疲労につながります。
このプログラムでは姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流改善を改善。

美脚ヨガ
キレイな脚のラインやスマートな下半身を作り、「美しく立つ女性」「美しく歩く女性」を目指すヨガコース。
むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていきます。

うるおい美眼ヨガ
日常生活で起きる眼精疲労を解消し、眼の健康を保つことを目的とするコース。
つぼ押しと眼球トレーニング、眼とつながる内臓に効くポーズを行うことで、様々な眼精疲労を解消します。

メディテーションヨガ
思考をリセットするテクニックである「瞑想」に注目したコース。
簡単なポーズでカラダをほぐして、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成となっています。

スタイルアップヨガ
肩甲骨を中心に全身を動かし、女性らしいボディラインを目指すコース。
代謝アップ・ホルモンバランス調整に効果的なつぼ押しと、ヨガポーズでバストアップとシェイプアップを同時に実現します。