ヨガとは

ヨガとは良く耳にする言葉ですが、知っているようで、あまり知らないのではないでしょうか。
インドの方が変わったポーズをとっているイメージを想い描く方が多いようです。

ヨガとは正しくはヨーガとも言い、漢字では「瑜伽」（ゆが）と書きます。
古代インドが発祥の地で、紀元前2500～1800年前にさかのぼります。

インダス文明の都市遺跡、モヘンジョ・ダロから像などが出土しています。
語源は「馬にくびきをかける。」「馬を御するように心身を制御する。」という意味です。

語源が示すとおり、自分を制御する修行方法（姿勢や、呼吸法、瞑想による精神統一）の1つです。

歴史の重みと、神秘的な雰囲気を感じますね！
何か、難しい感じもしますが、心配いりません。

ホットヨガＬＡＶＡのプログラムでは無理なくヨーガを取り込めます。